下列哪几条是减少建筑物沉降和不均匀沉降的有效措施？（）A. 在适当的部位设置沉降缝；B. 调整各部分的荷载分布、基础宽度或埋置深度；C. 采用覆土少、自重轻的基础型式或采用轻质材料作回填土；D. 加大建筑物的层高和柱网尺寸；E. 设置地下室和半地下室。

步骤 1：分析选项A
设置沉降缝可以减少建筑物因不均匀沉降而产生的裂缝，但不能减少沉降量，因此不是减少沉降的有效措施。
步骤 2：分析选项B
调整各部分的荷载分布、基础宽度或埋置深度，可以减少建筑物的总沉降量和不均匀沉降，因此是减少沉降的有效措施。
步骤 3：分析选项C
采用覆土少、自重轻的基础型式或采用轻质材料作回填土，可以减少建筑物的总沉降量，因此是减少沉降的有效措施。
步骤 4：分析选项D
加大建筑物的层高和柱网尺寸，与减少沉降无关，因此不是减少沉降的有效措施。
步骤 5：分析选项E
设置地下室和半地下室，可以减少建筑物的总沉降量，因此是减少沉降的有效措施。