题目
美国运动医学学会(ACSM)建议每天应进行中等强度、持续练习( )的活动量,消耗300kcal。A 60~80minB 10~15minC 20~30minD 30~60min
美国运动医学学会(ACSM)建议每天应进行中等强度、持续练习( )的活动量,消耗300kcal。
A 60~80min
B 10~15min
C 20~30min
D 30~60min
题目解答
答案
根据美国运动医学会(ACSM)的推荐标准,成年人进行中等强度有氧运动时,每日推荐持续时间为30~60分钟,且该运动量通常可消耗约300千卡能量。这一推荐值适用于大多数健康成年人,旨在提升心肺耐力、改善代谢健康并维持整体健康水平。
题干中明确提到“消耗300kcal”,这与ACSM推荐的“每次活动能量消耗约为300千卡”相吻合,而该能量消耗对应的运动时间范围正是30~60分钟。
因此,正确选项应为 D. 30~60min。
答案:
D