饭后()运动适宜 ()-|||-A 20分钟-|||-B 30分钟-|||-C 90分钟-|||-D 60分钟

步骤 1：了解饭后运动的适宜时间
饭后立即进行运动可能会影响消化，因此需要等待一段时间。一般建议饭后1-2小时后再进行运动，以确保食物得到充分消化。
步骤 2：考虑不同人群的适宜时间
对于经常参加运动的人来说，饭后休息30分钟左右即可运动，但剧烈运动除外。这是因为经常运动的人身体适应性较强，消化系统也更为高效。
步骤 3：选择最合适的选项
根据上述分析，饭后30分钟进行运动是适宜的，因此选项B是正确答案。