下水前,需要做好(),并且进行淋浴,做好个人卫生。A. 伸展运动暖身B. 检查安全用具是否完备C. 以上都对

本题考查游泳前的安全准备知识，核心在于理解下水前必须完成的两个关键步骤：热身运动和安全检查。学生需明确，仅完成其中一项无法确保安全，需同时满足才能正确作答。

选项分析

A. 伸展运动暖身
下水前进行热身运动（如伸展）能预防肌肉拉伤，避免因突然入水导致身体不适。

B. 检查安全用具是否完备
确保救生圈、安全绳等设备齐全，并确认有救生员在场，能有效预防溺水风险。

C. 以上都对
综合A、B两项，两者均为必要步骤，缺一不可。因此正确答案为C。