热身活动结束后到正式锻炼开始前的时间间隔最长不宜超过()分钟。 A. 2~3B. 5~8C. 10~12D. 15

本题考查运动生理学中热身活动与正式锻炼时间间隔的合理安排。关键在于理解热身的作用：通过逐步提升心率和肌肉温度，预防运动损伤并提高运动效率。若间隔过长，身体状态会逐渐回落，增加受伤风险。因此，需掌握权威建议的最长安全间隔时间。

热身活动后，身体处于较高代谢水平，心率和体温均上升。若间隔过久（如超过15分钟），身体会逐渐“冷却”，导致：

1. 肌肉温度下降，弹性减弱，易受伤；
2. 心肺系统适应性降低，骤然运动易引发心血管负担；
3. 运动表现可能下降，如力量、耐力输出受限。

根据体育锻炼标准建议，热身与正式锻炼的间隔应控制在15分钟以内，以确保身体状态的延续性。因此，正确答案为D选项（15分钟）。