速度素质训练中,以下哪种训练可以提高反应速度?A. 长跑B. 重量训练C. 耐力训练D. 反应性练习

考查要点：本题主要考查对速度素质训练类型的理解，特别是反应速度的提升方法。
解题核心：明确不同训练方式的核心目标，区分反应速度与其他身体素质（如耐力、力量）的训练方式。
关键点：

• 反应速度强调对刺激的快速应答，需通过专门设计的反应性练习实现。
• 其他选项（长跑、力量训练、耐力训练）主要提升心肺功能、肌肉力量或持久力，与反应速度关联较弱。

反应速度是人体对信号快速感知并做出动作的能力，需通过针对性训练提升。

• A. 长跑：属于有氧耐力训练，主要增强心肺功能，与反应速度无关。
• B. 重量训练：侧重肌肉力量和体积，动作节奏较慢，无法有效提升反应速度。
• C. 耐力训练：强调长时间运动能力，与快速反应无直接联系。
• D. 反应性练习：如敏捷梯、障碍跑等，通过反复刺激神经肌肉系统，缩短反应时间，直接提升反应速度。