题目
有氧训练时合适运动强度的简易判断标志是()A. 运动时心率达到120次/分B. 运动时代谢当量达到6METsC. 运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话D. 运动时无ECG异常E. 运动时无心绞痛
有氧训练时合适运动强度的简易判断标志是()
A. 运动时心率达到120次/分
B. 运动时代谢当量达到6METs
C. 运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话
D. 运动时无ECG异常
E. 运动时无心绞痛
题目解答
答案
C. 运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话
解析
步骤 1:理解有氧训练的强度判断标准
有氧训练的强度可以通过心率、代谢当量(METs)、主观感觉、心电图(ECG)和是否出现心绞痛等多种方式来判断。其中,心率和代谢当量是较为客观的指标,而主观感觉则是一种简易的判断方法。
步骤 2:分析选项
A. 运动时心率达到120次/分:心率是判断运动强度的一个指标,但120次/分并不一定适合所有人,因为心率受年龄、性别、健康状况等多种因素影响。
B. 运动时代谢当量达到6METs:代谢当量(METs)是衡量运动强度的另一个指标,但6METs并不一定适合所有人,因为不同人的最大METs值不同。
C. 运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话:这是一种简易的判断方法,适用于大多数人群。这种强度的运动可以提高心肺功能,但不会过度疲劳。
D. 运动时无ECG异常:心电图(ECG)可以反映心脏的电活动,但ECG异常并不一定与运动强度直接相关。
E. 运动时无心绞痛:心绞痛是心脏供血不足的表现,但无心绞痛并不一定意味着运动强度合适。
步骤 3:选择合适的答案
根据上述分析,选项C是最合适的答案,因为它是一种简易的判断方法,适用于大多数人群。
有氧训练的强度可以通过心率、代谢当量(METs)、主观感觉、心电图(ECG)和是否出现心绞痛等多种方式来判断。其中,心率和代谢当量是较为客观的指标,而主观感觉则是一种简易的判断方法。
步骤 2:分析选项
A. 运动时心率达到120次/分:心率是判断运动强度的一个指标,但120次/分并不一定适合所有人,因为心率受年龄、性别、健康状况等多种因素影响。
B. 运动时代谢当量达到6METs:代谢当量(METs)是衡量运动强度的另一个指标,但6METs并不一定适合所有人,因为不同人的最大METs值不同。
C. 运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话:这是一种简易的判断方法,适用于大多数人群。这种强度的运动可以提高心肺功能,但不会过度疲劳。
D. 运动时无ECG异常:心电图(ECG)可以反映心脏的电活动,但ECG异常并不一定与运动强度直接相关。
E. 运动时无心绞痛:心绞痛是心脏供血不足的表现,但无心绞痛并不一定意味着运动强度合适。
步骤 3:选择合适的答案
根据上述分析,选项C是最合适的答案,因为它是一种简易的判断方法,适用于大多数人群。