高抬腿练习可以提高哪几个关节的力量?A. 踝关节B. 膝关节C. 髋关节

考查要点：本题主要考查对高抬腿练习动作结构的理解，以及其对下肢关节力量的影响。
解题核心：需明确高抬腿练习中踝关节、膝关节、髋关节的运动方式及受力情况。
关键点：

1. 踝关节：在动作转换和身体平衡中起稳定作用；
2. 膝关节：通过屈伸运动锻炼股四头肌和腘绳肌；
3. 髋关节：通过大幅度屈曲和伸展运动锻炼核心肌群。

高抬腿练习的动作分解如下：

1. 大腿抬起阶段：
   • 髋关节屈曲（大腿向腹部靠近），膝关节伸直（保持腿部伸展）。
   • 此时主要锻炼髋关节周围的髂腰肌、股直肌等。
2. 腿部前摆阶段：
   • 膝关节逐渐弯曲，踝关节配合调整脚部姿态。
   • 膝关节屈伸运动强化股四头肌和腘绳肌。
3. 身体平衡阶段：
   • 踝关节通过微调维持身体稳定，踝关节周围的肌肉（如胫骨前肌、腓肠肌）参与发力。

结论：高抬腿练习通过不同阶段的动作，对踝关节、膝关节、髋关节均有力量提升作用。