【填空题】运动结束后________内恢复到运动前的心率,表明运动量适宜

步骤 1：理解运动后心率恢复的概念
运动后心率恢复是指在运动结束后，心率逐渐回到运动前的水平。这是衡量运动强度和恢复能力的一个重要指标。
步骤 2：确定适宜的运动量
适宜的运动量是指既能够达到锻炼效果，又不会对身体造成过度负担的运动量。运动后心率恢复的速度可以作为判断运动量是否适宜的一个参考。
步骤 3：确定心率恢复时间
根据运动生理学的研究，运动结束后3到5分钟内心率恢复到运动前的水平，表明运动量适宜。如果恢复时间过长，可能意味着运动量过大，需要适当调整。