进行力量练习也需要确定锻炼的强度, 发展肌肉爆发力的强度要 ( )A. 控制在5~10RMB. 控制在3~6RMC. 控制在10~15RMD. 控制在15~30RM

本题考查力量练习中发展肌肉爆发力时锻炼强度的确定，解题思路是明确不同RM（最大重复次数）范围对应的训练效果，然后根据发展肌肉爆发力的要求来选择合适的RM范围。

• RM的概念：RM是指在肌肉疲劳前能完成一定次数的最大负荷。不同的RM范围对应着不同的训练目标。
• 各选项分析：
  • A选项：5 - 10RM的强度主要用于发展肌肉力量和耐力，并非专门针对肌肉爆发力，所以A选项不符合要求。
  • B选项：3 - 6RM的强度更侧重于发展最大力量，而不是肌肉爆发力，所以B选项也不正确。
  • C选项：10 - 15RM的强度能够使肌肉在相对较短的时间内快速收缩，从而有效地发展肌肉爆发力，所以C选项正确。
  • D选项：15 - 30RM的强度主要用于提高肌肉耐力，与发展肌肉爆发力的目标不符，所以D选项错误。