久坐不动的大学生，为了改善体质，以下哪种运动方式更为推荐？ A. 力量训练，如举重B. 静态拉伸运动C. 适量的有氧运动，如慢跑、游泳D. 高强度间歇训练

久坐不动的大学生需要改善心肺功能和整体体能。有氧运动（如慢跑、游泳）能够有效提升心血管系统效率和心肺耐力，适合长期缺乏运动的人群。力量训练（如举重）主要增强肌肉力量，但无法直接改善因久坐导致的心肺功能下降；静态拉伸侧重柔韧性，强度较低，无法系统性提升体质；高强度间歇训练（HIIT）虽效果显著，但对初学者可能风险较高。因此，**适量有氧运动**是更安全、全面的选择。 答案：C. 适量的有氧运动，如慢跑、游泳