4.公认的提高心肺机能的运动方法是()运动，它是一种恒常运动，是持续30分钟以上的运动。1_

公认的提高心肺机能的运动方法是有氧运动。有氧运动是一种恒常运动，指的是持续时间较长的运动，通常需要持续30分钟以上。这种运动能够提高心肺功能，增强心肺耐力，促进血液循环，提高身体的代谢率，有助于减肥和保持健康。