7．增强肌力的运动训练强调( )A. 高强度，多重复B. 低强度，少重复C. 高强度，少重复D. 低强度，多重复

考查要点：本题主要考查对运动训练中增强肌力方法的理解，需明确不同训练强度和重复次数对肌力的影响。

解题核心思路：
增强肌力的训练需结合强度和重复次数的合理搭配。低强度、多重复的训练方式能通过代谢压力和肌肉充血促进肌肉适应性，从而提升肌力。而高强度训练虽刺激大，但重复次数受限，可能更偏向于爆发力而非持续肌力的提升。

破题关键点：

• 低强度允许更长时间的训练，增加肌肉耐力和力量的累积效果。
• 多重复通过量的积累刺激肌肉生长，符合“量变引发质变”的训练原理。

选项分析：

• A．高强度，多重复：高强度训练通常用于爆发力或极限力量，但重复次数过多会导致疲劳，难以维持动作质量。
• B．低强度，少重复：低强度且少重复无法有效刺激肌肉，训练效果有限。
• C．高强度，少重复：适合短时间内的极限力量训练，但无法持续提升肌力。
• D．低强度，多重复：通过低强度的持续刺激，增加肌肉耐力和代谢压力，促进肌纤维适应性生长，从而增强肌力。

结论：
低强度、多重复的训练方式能更系统地提升肌肉的耐力和力量，符合增强肌力的核心需求。