关于健走后的恢复措施，以下哪项是错误的？A. 健走后24小时内可冰敷缓解肌肉酸痛B. 运动后应立即泡热水澡以放松肌肉C. 健走次日可进行散步或游泳等低强度运动D. 运动后30分钟内应补充水分和营养

本题考查运动后恢复措施的正确性，需结合运动生理学知识判断。关键点在于理解不同恢复方法的作用机制和适用时间：

1. 冰敷通常用于运动后即刻至24小时内，可缓解肌肉炎症和酸痛；
2. 立即泡热水澡可能因体温骤升增加心脏负担；
3. 次日低强度运动有助于促进血液循环；
4. 及时补水和营养补充能加速恢复。

选项分析

A. 健走后24小时内可冰敷缓解肌肉酸痛

正确。冰敷通过降低局部温度减少炎症反应，适用于运动后即刻至24小时内，能有效缓解肌肉酸痛。

B. 运动后应立即泡热水澡以放松肌肉

错误。运动后体温较高，立即用热水洗澡会进一步升高体温，导致血管过度扩张，增加心脏负担，可能引发脱水。正确做法是稍等体温下降后用温水清洁。

C. 健走次日可进行散步或游泳等低强度运动

正确。低强度运动能促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解肌肉僵硬。

D. 运动后30分钟内应补充水分和营养

正确。运动后30分钟内是补糖和蛋白质的“黄金窗口期”，有助于快速恢复体力和修复肌肉。