题目
增强肌力训练时应遵循以下原则,但应除外( )。A. 阻力原则B. 过度负荷原则C. 多次重复训练原则D. 小负荷、小阻力原则E. 训练至疲劳但不能过度疲劳原则
增强肌力训练时应遵循以下原则,但应除外( )。
A. 阻力原则
B. 过度负荷原则
C. 多次重复训练原则
D. 小负荷、小阻力原则
E. 训练至疲劳但不能过度疲劳原则
题目解答
答案
D. 小负荷、小阻力原则
解析
步骤 1:理解肌力训练原则
肌力训练原则包括阻力原则、过度负荷原则、多次重复训练原则、训练至疲劳但不能过度疲劳原则等。这些原则都是为了确保训练的有效性和安全性。
步骤 2:分析选项
A. 阻力原则:肌力训练需要施加阻力,以刺激肌肉生长和力量提升。
B. 过度负荷原则:为了提高肌力,训练时的负荷需要超过平时的负荷,以刺激肌肉适应性增长。
C. 多次重复训练原则:通过多次重复训练,可以提高肌肉的耐力和力量。
D. 小负荷、小阻力原则:这与肌力训练的原则相悖,因为肌力训练需要足够的负荷和阻力来刺激肌肉。
E. 训练至疲劳但不能过度疲劳原则:适当的疲劳有助于肌肉生长,但过度疲劳可能导致伤害。
步骤 3:确定答案
根据肌力训练的原则,小负荷、小阻力原则与肌力训练的目标相悖,因此应除外。
肌力训练原则包括阻力原则、过度负荷原则、多次重复训练原则、训练至疲劳但不能过度疲劳原则等。这些原则都是为了确保训练的有效性和安全性。
步骤 2:分析选项
A. 阻力原则:肌力训练需要施加阻力,以刺激肌肉生长和力量提升。
B. 过度负荷原则:为了提高肌力,训练时的负荷需要超过平时的负荷,以刺激肌肉适应性增长。
C. 多次重复训练原则:通过多次重复训练,可以提高肌肉的耐力和力量。
D. 小负荷、小阻力原则:这与肌力训练的原则相悖,因为肌力训练需要足够的负荷和阻力来刺激肌肉。
E. 训练至疲劳但不能过度疲劳原则:适当的疲劳有助于肌肉生长,但过度疲劳可能导致伤害。
步骤 3:确定答案
根据肌力训练的原则,小负荷、小阻力原则与肌力训练的目标相悖,因此应除外。