题目
按照自觉运动强度分级,中等强度的干预通常在()A. 9-12区间内B. 10-13区间内C. 11-14区间内D. 12-15区间内
按照自觉运动强度分级,中等强度的干预通常在()
A. 9-12区间内
B. 10-13区间内
C. 11-14区间内
D. 12-15区间内
题目解答
答案
C. 11-14区间内
解析
自觉运动强度分级,也称为RPE(Rating of Perceived Exertion)分级,是根据个人对运动强度的主观感受来评估运动强度的一种方法。RPE分级通常使用6-20的范围,其中6表示非常轻松,20表示最大努力。中等强度的运动通常对应于RPE分级中的11-14区间,这个区间内的运动强度适合大多数成年人进行有氧运动,以达到健康和健身的目的。