腹式呼吸训练正确的指导方法是（）A. 深呼缓吸B. 取俯卧屈膝位C. 用鼻吸气、用口呼气D. 吸气时尽力收腹E. 呼气时尽力挺腹

腹式呼吸训练的核心在于通过腹式呼吸法提高呼吸效率，主要考查对正确呼吸方式的掌握。关键点包括：

1. 呼吸路径：鼻吸气、口呼气（鼻腔过滤空气，口腔辅助呼气）；
2. 腹部动作：吸气时腹部隆起（横膈膜下降），呼气时腹部下陷（横膈膜上升）；
3. 体位选择：以舒适、放松的体位为主，避免限制腹部运动。

错误选项中，A、B、D、E均违背上述要点，例如“深呼缓吸”颠倒呼吸节奏，“俯卧屈膝”限制腹部活动，“收腹/挺腹”与腹式呼吸动作相反。

选项分析

A. 深呼缓吸

腹式呼吸强调缓慢深长的呼吸，但“深呼”可能过度用力，导致呼吸不协调，不符合“自然放松”的原则。

B. 取俯卧屈膝位

俯卧屈膝会压迫腹部，限制横膈膜运动，影响腹式呼吸效果。正确体位应为仰卧或坐位，保持身体放松。

C. 用鼻吸气、用口呼气

鼻腔能过滤、加湿空气，减少呼吸道刺激；口腔在深呼吸时辅助呼气，帮助排出更多二氧化碳。此选项符合呼吸卫生标准。

D. 吸气时尽力收腹

吸气时应放松腹部，使横膈膜下降、腹部隆起。若收腹则会限制肺部扩张，违背腹式呼吸原理。

E. 呼气时尽力挺腹

呼气时腹部应自然下陷，而非挺腹。挺腹会阻碍气体排出，降低呼吸效率。