题目
牵伸训练的主要目的不包括（）A. 增加关节活动度B. 改善肌肉弹性C. 增强肌肉力量D. 预防软组织挛缩E. 缓解肌肉紧张
牵伸训练的主要目的不包括（） A. 增加关节活动度 B. 改善肌肉弹性 C. 增强肌肉力量 D. 预防软组织挛缩 E. 缓解肌肉紧张
题目解答
答案
牵伸训练的主要目的是通过缓慢、控制的肢体活动来增加关节活动度、改善肌肉弹性、缓解肌肉紧张、预防软组织挛缩等。其核心作用在于提高柔韧性，而非直接增强肌肉力量。肌肉力量的提升依赖于力量训练（如抗阻训练），而非牵伸训练。因此，选项中**增强肌肉力量（C）**不属于牵伸训练的主要目的。
**答案：C. 增强肌肉力量**
解析
考查要点：本题主要考查对牵伸训练目的的理解，需区分牵伸训练与力量训练的核心区别。
解题思路：牵伸训练的核心作用是提高柔韧性，通过拉伸肌肉和软组织实现，而增强肌肉力量需要通过抗阻训练等力量训练方式。因此，需从选项中识别出与柔韧性无关的选项。
牵伸训练的主要目的是通过缓慢、控制的拉伸动作，达到以下效果：
- 增加关节活动度（A）：通过拉伸关节周围软组织，扩大关节运动范围。
- 改善肌肉弹性（B）：减少肌肉僵硬，提高肌肉的延展性。
- 缓解肌肉紧张（E）：放松过度紧张的肌肉，预防运动损伤。
- 预防软组织挛缩（D）：避免因长期不运动或损伤导致的组织粘连。
增强肌肉力量（C）需要通过对抗阻力（如举重、阻力带等）的方式实现，属于力量训练的范畴，而非牵伸训练的主要目标。