19.[判断题](4分)-|||-业余运动爱好者的动态准备活动时间应为 -20min-|||-A.正确-|||-B.错误

动态准备活动是运动前的重要环节，旨在通过逐步提升心率和肌肉激活，为后续运动做好准备。本题考查对动态准备活动时长的判断。关键点在于理解业余爱好者与专业运动员在准备活动时间上的差异，以及动态准备活动的核心作用（预防运动损伤、提升运动表现）。需结合运动科学中的常见建议进行判断。

动态准备活动通常包括动态拉伸、慢跑、跳绳等低强度到中等强度的动作，其目的是让身体逐步进入运动状态。根据运动科学的普遍建议：

1. 时间范围：动态准备活动的时长一般为10-20分钟，这一时长既能有效激活肌肉、提升心率，又不会过度消耗体力。
2. 适用人群：题目明确针对“业余运动爱好者”，与专业运动员相比，业余人群的运动强度和时间通常较低，因此更短的准备活动时间即可满足需求。
3. 错误选项分析：若认为动态准备活动时间不足或过长（如小于10分钟或超过30分钟），可能无法达到理想效果或导致疲劳。

综上，题目描述符合推荐标准，答案为正确。