题目
以增强肌耐力为目的时,训练时应A. 加大负荷量,增加重复次数,延长训练时间B. 加大负荷量,加快运动速度,延长训练时间C. 施加相对较小的负荷量,减少重复次数,缩短训练时间D. 加大负荷量,加快运动速度,缩短训练时间E. 施加相对较小的负荷量,增加重复次数,延长训练时间
以增强肌耐力为目的时,训练时应
A. 加大负荷量,增加重复次数,延长训练时间
B. 加大负荷量,加快运动速度,延长训练时间
C. 施加相对较小的负荷量,减少重复次数,缩短训练时间
D. 加大负荷量,加快运动速度,缩短训练时间
E. 施加相对较小的负荷量,增加重复次数,延长训练时间
题目解答
答案
E. 施加相对较小的负荷量,增加重复次数,延长训练时间
解析
步骤 1:理解肌耐力的定义
肌耐力是指肌肉在一定负荷下持续工作的时间,即肌肉在一定负荷下能够重复收缩的次数。增强肌耐力需要肌肉在较长时间内保持持续的收缩状态,因此需要施加相对较小的负荷量,以确保肌肉能够持续工作而不至于过早疲劳。
步骤 2:分析选项
A. 加大负荷量,增加重复次数,延长训练时间:加大负荷量会增加肌肉疲劳,不利于肌耐力的提高。
B. 加大负荷量,加快运动速度,延长训练时间:同样,加大负荷量和加快运动速度会增加肌肉疲劳,不利于肌耐力的提高。
C. 施加相对较小的负荷量,减少重复次数,缩短训练时间:减少重复次数和缩短训练时间不利于肌耐力的提高。
D. 加大负荷量,加快运动速度,缩短训练时间:加大负荷量和加快运动速度会增加肌肉疲劳,不利于肌耐力的提高。
E. 施加相对较小的负荷量,增加重复次数,延长训练时间:施加相对较小的负荷量,增加重复次数,延长训练时间,有利于肌耐力的提高。
步骤 3:选择正确答案
根据以上分析,正确答案是E,即施加相对较小的负荷量,增加重复次数,延长训练时间,有利于肌耐力的提高。
肌耐力是指肌肉在一定负荷下持续工作的时间,即肌肉在一定负荷下能够重复收缩的次数。增强肌耐力需要肌肉在较长时间内保持持续的收缩状态,因此需要施加相对较小的负荷量,以确保肌肉能够持续工作而不至于过早疲劳。
步骤 2:分析选项
A. 加大负荷量,增加重复次数,延长训练时间:加大负荷量会增加肌肉疲劳,不利于肌耐力的提高。
B. 加大负荷量,加快运动速度,延长训练时间:同样,加大负荷量和加快运动速度会增加肌肉疲劳,不利于肌耐力的提高。
C. 施加相对较小的负荷量,减少重复次数,缩短训练时间:减少重复次数和缩短训练时间不利于肌耐力的提高。
D. 加大负荷量,加快运动速度,缩短训练时间:加大负荷量和加快运动速度会增加肌肉疲劳,不利于肌耐力的提高。
E. 施加相对较小的负荷量,增加重复次数,延长训练时间:施加相对较小的负荷量,增加重复次数,延长训练时间,有利于肌耐力的提高。
步骤 3:选择正确答案
根据以上分析,正确答案是E,即施加相对较小的负荷量,增加重复次数,延长训练时间,有利于肌耐力的提高。