[单选] 保持良好的情绪状态和参加（）的体育锻炼可以使身心得到放松。A. 小强度B. 中等强度C. 大强度D. 超大强度

本题考查体育锻炼强度与情绪调节的关系。关键在于理解不同运动强度对身心放松的效果：中等强度运动能有效促进内啡肽分泌，改善情绪，同时避免过度疲劳。需注意区分小强度（效果有限）和大强度（可能消耗过多体力）的差异。

选项分析

A. 小强度

小强度运动（如散步）虽能放松身心，但效果较弱，难以显著改善情绪状态。

B. 中等强度

中等强度运动（如快走、游泳）既能促进内啡肽分泌，提升愉悦感，又不会过度消耗体力，是最佳选择。

C. 大强度

大强度运动（如长跑、搏击）可能因过度疲劳导致身体紧张，反而影响情绪。

D. 超大强度

超大强度运动（如极限挑战）易引发身体和心理的双重压力，不适合放松身心。