第1/100题B站健身区，UP主经常提到的“核心训练”是针对哪个部位的?腹部和腰部

核心训练是健身中非常重要的概念，主要针对核心肌群的锻炼。核心肌群包括腹部、腰部以及部分背部和骨盆周围的肌肉，它们在身体稳定性和力量传递中起关键作用。本题考查对“核心训练”核心部位的识记，需明确其具体指向。

核心训练的核心目标是强化腹部和腰部的肌肉群。

1. 核心肌群的定义：核心肌群由腹直肌、腹斜肌、腹横肌（腹部肌肉）、腰方肌、竖脊肌（腰部肌肉）等组成，这些肌肉共同作用，维持身体稳定性和平衡。
2. 训练目的：通过核心训练（如平板支撑、仰卧起坐等），增强腹部和腰部的力量，提升运动表现并预防运动损伤。