运动后拉伸的主要目的是:A. 提高心率B. 缓解肌肉紧张C. 增肌

运动后拉伸的主要目的需要结合运动生理学知识理解。运动后肌肉因剧烈活动可能处于紧绷状态，此时拉伸的核心作用是缓解肌肉紧张，促进血液循环，预防运动后的肌肉酸痛和僵硬。选项中需区分不同运动阶段的目标：提高心率属于热身阶段的动态拉伸，增肌则与力量训练相关，而静态拉伸在运动后主要针对肌肉放松。

运动后拉伸的作用：

1. 缓解肌肉紧张：通过静态拉伸延长肌肉，减少运动后的肌肉紧绷感。
2. 促进恢复：增加血液流动，帮助代谢废物排出，减轻延迟性肌肉酸痛。
3. 提升柔韧性：长期坚持可改善关节活动范围，但并非主要目的。

选项分析：

• A. 提高心率：属于动态拉伸（如热身时的摆动动作），与运动后静态拉伸目标不同。
• B. 缓解肌肉紧张：正确，符合运动后拉伸的核心作用。
• C. 增肌：需结合力量训练和营养，拉伸无法直接增肌。