有效的准备活动可预热肌肉、升高体温，并加快全身血液循环。 A. 正确B. 错误

有效的准备活动，如热身运动，确实可以预热肌肉，升高体温，并加快全身血液循环。这些效果有助于提高运动表现，减少受伤风险，并为即将进行的体育活动或锻炼做好身体准备。