题目
拉力下压臂屈伸的双手间间距应-。()A. 小于肩宽B. 等于肩宽C. 大于肩宽D. 以上都可以
拉力下压臂屈伸的双手间间距应-。()
A. 小于肩宽
B. 等于肩宽
C. 大于肩宽
D. 以上都可以
题目解答
答案
A. 小于肩宽
解析
本题考查拉力下压臂屈伸动作中双手间间距的相关知识。解题思路是根据拉力下压臂屈伸动作的特点和原理,分析不同双手间距对动作效果和身体受力的影响,从而确定正确的双手间距。
在拉力下压臂屈伸这个动作中,当双手间距小于肩宽时,主要锻炼的是肱三头肌的长头部分。因为较小的双手间距会使手臂在运动过程中更侧重于肱三头肌长头的收缩发力,能更精准地刺激该部位肌肉,达到较好的锻炼效果。而当双手间距等于肩宽时,对肱三头肌整体的刺激较为均衡,但对于专门针对肱三头肌长头的锻炼效果不如双手间距小于肩宽时明显。当双手间距大于肩宽时,更多地会涉及到肩部和胸部肌肉的参与,对肱三头肌的锻炼针对性就会降低。所以,为了更有效地锻炼肱三头肌长头,拉力下压臂屈伸的双手间间距应小于肩宽。