避免膝关节负重运动有（）A. 游泳B. 爬山C. 爬楼梯D. 蹲位

本题考查膝关节负重运动的识别，核心在于理解不同运动方式对膝关节的压力程度。关键点在于区分“负重运动”与“非负重运动”：负重运动（如爬山、爬楼梯）会增加膝关节的承重，而非负重运动（如游泳）则通过减少身体重量对关节的影响，起到保护作用。

选项分析

• A. 游泳：在水中运动时，水的浮力会抵消部分体重，减少膝关节的承重，属于非负重运动，适合保护膝关节。
• B. 爬山、C. 爬楼梯、D. 蹲位：均需要膝关节反复弯曲、承重，尤其是上下坡或下蹲时，关节压力显著增加，属于高负重运动，易导致磨损。