() 对增加肌肉的强度有好处，而 () 还能有助于内脏的健康。A. 有氧锻炼；低强度锻炼B. 无氧锻炼；有氧锻炼C. 有氧锻炼；无氧锻炼D. 无氧锻炼；低强度锻炼

本题考查有氧锻炼与无氧锻炼的区别及其健康益处。关键点在于：

1. 无氧锻炼（如举重、短跑）通过高强度、短时间的肌肉收缩，促进肌肉力量和体积的增长；
2. 有氧锻炼（如跑步、游泳）通过持续的有氧代谢，增强心肺功能和内脏器官的健康。

第一空分析

无氧锻炼的特点是快速、爆发力输出，主要依赖肌肉内的能量储备（如磷酸肌酸和糖原无氧分解），能直接刺激肌肉纤维的生长，从而增强肌肉强度和耐力。

第二空分析

有氧锻炼的特点是长时间、中低强度，主要通过氧气参与的有氧代谢供能，能提升心肺功能、促进血液循环，进而改善内脏器官的健康状态。

选项验证

• 选项B（无氧锻炼；有氧锻炼）符合上述逻辑。
• 其他选项中：
  • A的“低强度锻炼”无法有效提升肌肉强度；
  • C颠倒了两种锻炼的作用；
  • D的“低强度锻炼”同样不满足肌肉强化需求。