题目
骨盆周边肌肉力量训练包括以下哪些()A. 蚌式B. 站姿体侧屈C. 俯卧抗阻屈膝D. 俯卧腿后伸E. 侧卧抬下腿
骨盆周边肌肉力量训练包括以下哪些()
A. 蚌式
B. 站姿体侧屈
C. 俯卧抗阻屈膝
D. 俯卧腿后伸
E. 侧卧抬下腿
题目解答
答案
ACDE
A. 蚌式
C. 俯卧抗阻屈膝
D. 俯卧腿后伸
E. 侧卧抬下腿
A. 蚌式
C. 俯卧抗阻屈膝
D. 俯卧腿后伸
E. 侧卧抬下腿
解析
骨盆周边肌肉力量训练主要针对骨盆周围的肌肉群,包括臀大肌、臀中肌、股四头肌、股二头肌等。这些肌肉群的训练有助于提高骨盆的稳定性,增强下肢力量,改善身体姿态。选项中,A、C、D、E都是针对骨盆周边肌肉的训练动作,而B选项站姿体侧屈主要针对的是躯干侧面的肌肉,与骨盆周边肌肉力量训练关系不大。