超负荷原则同样适用于发展关节和肌肉的()_，可通过增加肌肉的伸长度，延长拉伸持续的时间和加大关节活动幅度来实现。A. 协调性B. 耐力C. 爆发力D. 柔韧性

超负荷原则是指在训练过程中，逐渐增加训练负荷，以促进身体适应和能力提升的原则。在发展关节和肌肉的柔韧性时，可以通过增加肌肉的伸长度、延长拉伸持续的时间和加大关节活动幅度来实现。这些方法都是为了提高身体的柔韧性，因此选项D是正确的。