形体训练的原则中,哪项原则强调了训练的逐步性和适应性?A. 循序渐进原则B. 全面锻炼原则C. 合理安排锻炼时间和运动负荷原则D. 锻炼方法多样化原则

本题考查对形体训练原则核心概念的理解，关键在于区分各原则的侧重点。

• 循序渐进原则强调训练的逐步推进和身体适应性，即根据个体情况逐步增加训练强度或难度，避免过度负荷。
• 全面锻炼原则关注身体各部位和素质的均衡发展；
• 合理安排锻炼时间和运动负荷原则侧重科学规划训练周期与强度；
• 锻炼方法多样化原则强调通过不同方法提升训练效果。
  破题关键在于抓住“逐步性”和“适应性”这两个核心词，直接对应循序渐进原则的核心内涵。

选项分析

1. A. 循序渐进原则

   • 定义：训练计划需遵循由易到难、由简到繁的顺序，逐步提升强度或难度。
   • 适应性体现在让身体有时间适应变化，减少运动损伤风险。
   • 关键词匹配：“逐步性”对应“循序”，“适应性”对应“渐进”。

2. B. 全面锻炼原则

   • 强调身体各部位、素质（如力量、柔韧、协调）的全面发展，与“逐步性”无关。

3. C. 合理安排锻炼时间和运动负荷原则

   • 关注训练时间分配与负荷控制，避免疲劳或过度训练，但不直接涉及“逐步推进”的过程。

4. D. 锻炼方法多样化原则

   • 通过多种训练方式提高效果，与“逐步性”和“适应性”无直接关联。

结论：只有A选项完全符合题干中“逐步性”和“适应性”的描述。