静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点后静止不动并保持3-5s的持续拉伸法。A. 正确B. 错误

本题考查对静态拉伸这一运动拉伸方法的正确认识。关键点在于理解静态拉伸的核心特征：拉伸动作的持续时间和正确方式。静态拉伸强调缓慢拉伸至最大幅度后保持静止，通常保持时间在20-30秒，而非题目中提到的3-5秒。若时间过短，无法达到放松肌肉的效果。

静态拉伸是一种通过缓慢、温和地将肌肉拉伸至最大幅度后保持静止的拉伸方式，主要目的是提高柔韧性和放松肌肉。其核心要素包括：

1. 动作缓慢：避免快速拉伸导致肌肉拉伤；
2. 最大幅度：在舒适范围内拉伸至极限；
3. 保持时间：通常建议保持20-30秒，以充分放松肌肉。

题目中描述的“保持3-5秒”与静态拉伸的标准时间不符，因此该说法错误。