题目
长跑锻炼时出现极点正确的作法是（）。 A. 稳定情绪。B. 适当放慢步速调整一段时间。C. 保持原有强度运动。D. 作深呼吸调整。
长跑锻炼时出现极点正确的作法是（）。
- A. 稳定情绪。
- B. 适当放慢步速调整一段时间。
- C. 保持原有强度运动。
- D. 作深呼吸调整。
题目解答
答案
BD
解析
步骤 1：理解极点现象
极点是长跑锻炼过程中，由于身体对运动负荷的适应性不足，出现的一系列生理反应，如呼吸困难、肌肉酸痛、动作不协调等。这是身体在适应运动强度时的正常反应。
步骤 2：分析选项
A. 稳定情绪：虽然稳定情绪有助于缓解极点现象，但不是直接应对极点的方法。
B. 适当放慢步速调整一段时间：这是应对极点现象的有效方法，通过降低运动强度，让身体有时间适应，从而缓解极点现象。
C. 保持原有强度运动：这会加重极点现象，不利于身体恢复。
D. 作深呼吸调整：深呼吸有助于增加氧气供应，缓解极点现象，但需要结合适当降低运动强度。
步骤 3：选择正确答案
根据以上分析，B和D是正确的应对极点现象的方法。
极点是长跑锻炼过程中，由于身体对运动负荷的适应性不足，出现的一系列生理反应，如呼吸困难、肌肉酸痛、动作不协调等。这是身体在适应运动强度时的正常反应。
步骤 2：分析选项
A. 稳定情绪：虽然稳定情绪有助于缓解极点现象，但不是直接应对极点的方法。
B. 适当放慢步速调整一段时间：这是应对极点现象的有效方法，通过降低运动强度，让身体有时间适应，从而缓解极点现象。
C. 保持原有强度运动：这会加重极点现象，不利于身体恢复。
D. 作深呼吸调整：深呼吸有助于增加氧气供应，缓解极点现象，但需要结合适当降低运动强度。
步骤 3：选择正确答案
根据以上分析，B和D是正确的应对极点现象的方法。