【多选题】被动牵伸的方法有哪些?A. 手法牵伸B. 机械牵伸C. 肌肉牵伸D. 自我牵伸

步骤 1：理解被动牵伸的概念
被动牵伸是指在肌肉和关节的活动范围内，通过外力作用使肌肉和关节达到最大活动范围的一种牵伸方法。这种牵伸方法通常用于增加关节的活动范围，改善肌肉的柔韧性，以及在康复治疗中帮助恢复受伤或手术后的关节功能。
步骤 2：分析选项
A. 手法牵伸：通过治疗师或他人用手施加力量进行牵伸，是被动牵伸的一种常见形式。
B. 机械牵伸：使用机械装置（如牵引器、滑轮系统等）进行牵伸，也是被动牵伸的一种形式。
C. 肌肉牵伸：这个选项表述不准确，因为肌肉牵伸通常指的是主动牵伸，即通过肌肉自身的收缩来增加其柔韧性，而不是被动牵伸。
D. 自我牵伸：通过个人自身的力量进行牵伸，这通常属于主动牵伸，而不是被动牵伸。
步骤 3：选择正确答案
根据上述分析，正确答案应为手法牵伸和机械牵伸，因为它们都是通过外力作用进行的牵伸，符合被动牵伸的定义。