当游泳时突然抽筋,以下措施正确的是()。 A. 抽筋时,千万不要惊慌,要保持镇静,并根据不同部位采取不同方法进行自救^---^ B. 大腿抽筋时,首先吸一口气仰浮水面上,抬高抽筋的大腿和身体成直角,双手抱着小腿用力屈膝,使抽筋的大腿向身体方向拉伸,帮助缓解抽筋^---^ C. 小腿和脚趾抽筋时,身体成仰卧姿势,用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一脚踩水,另一手划水,帮助身体上浮D. 抽筋时,拼命挣扎

步骤 1：保持镇静
当游泳时突然抽筋，首先需要保持镇静，不要惊慌，因为惊慌会消耗更多的体力，使情况更加恶化。
步骤 2：采取正确的自救方法
根据抽筋的部位采取不同的自救方法。例如，大腿抽筋时，需要吸一口气仰浮在水面上，抬高抽筋的大腿和身体成直角，双手抱着小腿用力屈膝，使抽筋的大腿向身体方向拉伸，帮助缓解抽筋。
步骤 3：避免错误的自救方法
抽筋时，不要拼命挣扎，因为这会消耗更多的体力，使情况更加恶化。正确的做法是采取适当的自救方法，如用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一脚踩水，另一手划水，帮助身体上浮。