高强度间歇训练流程A. 设计训练方案B. 尝试与调整C. 训练效果总结D. 进行训练

本题考查高强度间歇训练流程的相关知识。解题思路是明确高强度间歇训练从开始到结束的合理步骤顺序。

1. 首先，要开展高强度间歇训练，必须先有一个科学合理的计划，也就是要进行训练方案的设计。只有设计好方案，才能知道训练的强度、时间、间歇等具体内容，所以第一步是A：设计训练方案。
2. 设计好方案后，就可以按照方案进行实际的训练，即D：进行训练。
3. 在训练过程中，可能会发现方案存在一些不适合自己的地方，或者身体对训练的反应与预期不同，这时候就需要进行尝试与调整，也就是B：尝试与调整。
4. 经过一段时间的训练和调整后，需要对整个训练的效果进行总结，分析哪些方面做得好，哪些方面还需要改进，以便后续更好地进行训练，即C：训练效果总结。