PNF拉伸练习主要包括____、______、______三种技术。A. 静力-放松B. 静力-放松/拮抗肌收缩C. 收缩-放松

PNF拉伸练习是本体感觉神经肌肉促进技术中的重要方法，主要通过肌肉的主动收缩与被动拉伸结合，提升柔韧性与肌肉协调性。本题考查对PNF核心技术的掌握，需明确三种经典技术的名称与特点。关键点在于区分不同技术的组合方式，如“静力-放松”、“拮抗肌收缩”、“收缩-放松”等术语的对应关系。

PNF拉伸的三种核心技术分别为：

1. 静力-放松（Hold-Relax）：通过肌肉等长收缩后放松，促进肌肉放松。
2. 静力-拮抗肌收缩（Hold-Relax with Antagonist Contraction）：在目标肌群收缩后，主动收缩拮抗肌以增强拉伸效果。
3. 收缩-放松（Contract-Relax）：通过肌肉向心收缩后放松，改善关节活动度。

选项中：

• A对应第一种技术；
• B对应第二种技术（包含“静力-放松”与“拮抗肌收缩”）；
• C对应第三种技术。