39. ( ) 练习有助于提高肌肉弹性，加强关节的灵活性。缓解身体疲劳，改善身体姿态。A. 拉伸B. 力量C. 灵敏D. 平衡

本题考查不同类型运动练习的作用相关知识。解题思路是需要了解每个选项所代表的运动练习的特点和作用，然后与题目中描述的“提高肌肉弹性，加强关节的灵活性，缓解身体疲劳，改善身体姿态”进行匹配。

• 选项A：拉伸练习
  拉伸练习是指通过拉长肌肉和结缔组织，来增加关节的活动范围和肌肉的柔韧性。当我们进行拉伸时，肌肉纤维被拉长，这有助于提高肌肉的弹性。同时，关节在拉伸过程中也能得到充分的活动，从而加强关节的灵活性。而且，拉伸可以促进血液循环，帮助身体排出代谢废物，缓解身体疲劳。长期坚持拉伸练习，还能调整肌肉的平衡，改善身体姿态。所以拉伸练习符合题目描述的作用。
• 选项B：力量练习
  力量练习主要是通过克服阻力来增强肌肉力量，例如举重、俯卧撑等。其重点在于增加肌肉的收缩能力和力量，而不是主要提高肌肉弹性和关节灵活性。虽然力量练习对身体有很多好处，但与题目中强调的作用不完全相符。
• 选项C：灵敏练习
  灵敏练习侧重于提高身体在不同方向、不同速度下快速改变运动状态的能力，如变向跑、躲闪等。它主要锻炼的是神经系统对肌肉的控制能力和身体的反应速度，对于提高肌肉弹性和关节灵活性的作用相对较小。
• 选项D：平衡练习
  平衡练习主要是通过各种方式来提高身体的平衡能力，如单脚站立、平衡板训练等。其主要目的是增强身体的稳定性和平衡感，与提高肌肉弹性和关节灵活性的直接关联不大。