以下哪些是基本坐姿(伸坐)的正确要领?A. 双腿并拢前伸,绷脚直膝。B. 后背挺拔向上立直,肋骨内收。C. 双臂自然伸展于跨旁,指尖轻点地。D. 弯腰,尾椎骨放松。

基本坐姿（伸坐）是许多体育、舞蹈或形体训练中的基础动作，强调身体的挺拔与舒展。本题考查对伸坐核心要领的掌握，需明确以下关键点：

1. 腿部姿势：双腿需保持伸直且并拢，脚尖绷紧。
2. 背部与核心：脊柱需挺直，肋骨内收以维持核心稳定。
3. 手臂位置：双臂自然下垂，指尖触地或轻点地面。
4. 错误动作：弯腰或尾椎放松会导致身体失衡，破坏正确坐姿。

选项分析

A. 双腿并拢前伸，绷脚直膝

正确。伸坐要求双腿完全伸展，脚尖绷直，膝盖保持伸直状态，确保腿部充分展开。

B. 后背挺拔向上立直，肋骨内收

正确。背部需保持垂直，肋骨向内收紧，避免含胸或驼背，以强化核心支撑。

C. 双臂自然伸展于胯旁，指尖轻点地

正确。双臂自然下垂于身体两侧，手掌朝前，指尖轻触地面，符合伸展动作的放松与平衡。

D. 弯腰，尾椎骨放松

错误。弯腰会压缩脊柱，尾椎放松会导致身体前倾，破坏坐姿的稳定性，应保持尾椎微收。