题目
平衡训练时应遵循的原则为()A. 从动态平衡至静态平衡B. 从静态平衡至动态平衡C. 从大支撑面至小支撑面D. 以上都不是
平衡训练时应遵循的原则为()
A. 从动态平衡至静态平衡
B. 从静态平衡至动态平衡
C. 从大支撑面至小支撑面
D. 以上都不是
题目解答
答案
C. 从大支撑面至小支撑面
解析
本题考查平衡训练应遵循的原则这一知识点。解题思路是需要明确平衡训练过程中支撑面和平衡状态的合理变化顺序。
在平衡训练中,支撑面的大小和平衡状态(静态与动态)的选择是有一定规律的。从支撑面角度来看,大支撑面意味着身体与地面的接触面积大,稳定性相对较高,此时身体更容易保持平衡。而小支撑面接触面积小,稳定性差,对平衡能力的要求更高。所以在训练时,应该先从大支撑面开始,让训练者在相对稳定的情况下逐渐适应平衡训练,随着训练的进行,再逐渐过渡到小支撑面,以提高平衡能力。
从平衡状态角度来说,静态平衡是指身体在静止状态下保持平衡的能力,相对容易掌握;动态平衡则是指身体在运动过程中保持平衡的能力,难度更大。所以平衡训练应先从静态平衡开始,再过渡到动态平衡。
选项A中说从动态平衡至静态平衡,这与正确的训练顺序相悖,因为动态平衡难度大,不适合作为训练的起始阶段。选项B虽然提到了从静态平衡至动态平衡,但没有涉及支撑面的正确变化顺序,不全面。选项C从大支撑面至小支撑面,符合平衡训练中支撑面变化的原则。