题目
为了使医疗体育更为科学化、定量化和个别化.运动处方应包括( )A.运动的种类B.运动的注意事项C.运动的强度D.运动的次数E.运动的时间
为了使医疗体育更为科学化、定量化和个别化.运动处方应包括( )
- A.运动的种类
- B.运动的注意事项
- C.运动的强度
- D.运动的次数
- E.运动的时间
题目解答
答案
A,B,C,D,E
解析
本题考查运动处方的基本组成部分。运动处方是根据个人身体状况,科学制定的运动方案,需包含运动的种类、强度、时间、次数等核心要素,同时需注意安全性和个体差异。解题关键在于熟记运动处方的五大要素,并理解其科学性和个体化要求。
运动处方的制定需遵循科学化、定量化和个别化原则,具体包含以下内容:
- 运动的种类(A):明确选择何种运动形式(如跑步、游泳等),是处方的基础。
- 运动的强度(C):通过心率、主观疲劳感等量化指标确定运动负荷。
- 运动的时间(E):单次运动的时长(如30分钟),需符合运动生理规律。
- 运动的次数(D):每周运动频率(如5次),保证效果。
- 运动的注意事项(B):针对个体健康状况提出禁忌事项或调整建议。
关键点:五个选项共同构成完整的运动处方,缺一不可。