题目
关于老年人有氧运动的注意事项，正确的是(()A. 运动量循序渐进B. 先器械训练后徒手训练C. 运动时心率控制在（220-年龄）次/分以下D. 运动时心率控制在140次/分以下E. 需要连续剧烈运动半小时以上
关于老年人有氧运动的注意事项，正确的是(()
A. 运动量循序渐进
B. 先器械训练后徒手训练
C. 运动时心率控制在（220-年龄）次/分以下
D. 运动时心率控制在140次/分以下
E. 需要连续剧烈运动半小时以上
题目解答
答案
A. 运动量循序渐进
解析
步骤 1：理解老年人有氧运动的注意事项
老年人进行有氧运动时，需要特别注意运动量、运动方式和运动时的心率控制，以确保安全和效果。
步骤 2：分析选项
A. 运动量循序渐进：老年人的运动量应逐渐增加，避免突然增加运动量导致身体不适。
B. 先器械训练后徒手训练：老年人应先进行徒手训练，再进行器械训练，以避免受伤。
C. 运动时心率控制在（220-年龄）次/分以下：老年人运动时的心率应控制在（220-年龄）次/分以下，以避免心脏负担过重。
D. 运动时心率控制在140次/分以下：老年人运动时的心率应控制在140次/分以下，以避免心脏负担过重。
E. 需要连续剧烈运动半小时以上：老年人应避免连续剧烈运动半小时以上，以避免身体不适。
步骤 3：选择正确答案
根据以上分析，选项A、C、D是正确的，而选项B、E是错误的。
老年人进行有氧运动时，需要特别注意运动量、运动方式和运动时的心率控制，以确保安全和效果。
步骤 2：分析选项
A. 运动量循序渐进：老年人的运动量应逐渐增加，避免突然增加运动量导致身体不适。
B. 先器械训练后徒手训练：老年人应先进行徒手训练，再进行器械训练，以避免受伤。
C. 运动时心率控制在（220-年龄）次/分以下：老年人运动时的心率应控制在（220-年龄）次/分以下，以避免心脏负担过重。
D. 运动时心率控制在140次/分以下：老年人运动时的心率应控制在140次/分以下，以避免心脏负担过重。
E. 需要连续剧烈运动半小时以上：老年人应避免连续剧烈运动半小时以上，以避免身体不适。
步骤 3：选择正确答案
根据以上分析，选项A、C、D是正确的，而选项B、E是错误的。