【单选题】仰卧举腿动作练习方法:仰卧时保持脚背绷直、尽量外开、抬腿至 45 °以下、伸直膝盖,到达部位后尽量保持状态停顿 5 秒后,慢慢下降。此动作不需要() 共同完成。A. 腹肌B. 胸肌C. 腿部力量D. 腰背肌肌群

步骤 1：理解动作要求
仰卧举腿动作要求练习者在仰卧状态下，保持脚背绷直、尽量外开、抬腿至 45 °以下、伸直膝盖，到达部位后尽量保持状态停顿 5 秒后，慢慢下降。此动作主要锻炼腹部、腿部和腰背肌肌群。
步骤 2：分析肌肉参与
在进行仰卧举腿动作时，腹肌负责控制躯干的稳定，腿部力量负责抬腿动作，腰背肌肌群负责维持躯干的稳定和控制动作的流畅性。
步骤 3：排除不参与的肌肉
胸肌主要负责上肢的动作，如推举、扩胸等，与仰卧举腿动作没有直接关系，因此不需要胸肌参与。