【单选题】长跑后不可马上坐下休息,必须做:A. 整理运动B. 深呼吸运动C. 慢慢走动D. 以上皆是

本题考查长跑后正确的休息方式相关知识。解题思路是分析每个选项对于长跑后身体恢复的作用，判断是否都属于长跑后必须要做的事情。

• 选项A：整理运动
  长跑时，身体的肌肉处于高度紧张和快速收缩状态，血液循环主要集中在运动的肌肉部位。长跑后马上坐下休息，会使血液突然停止流动，导致下肢血液淤积，影响血液循环，甚至可能引起头晕、恶心等不适症状。而整理运动可以使身体从运动状态逐渐过渡到安静状态，让肌肉有节奏地收缩和放松，促进血液回流，帮助身体恢复正常的生理功能。所以长跑后做整理运动是很有必要的。
• 选项B：深呼吸运动
  长跑过程中，身体的呼吸频率加快，呼吸深度变浅，以满足运动时对氧气的大量需求。长跑后进行深呼吸运动，能够增加肺部的通气量，吸入更多的氧气，排出体内的二氧化碳，改善呼吸功能，缓解呼吸急促的症状，使身体的氧气供应和代谢恢复平衡。因此，深呼吸运动也是长跑后需要进行的。
• 选项C：慢慢走动
  慢慢走动同样有助于身体从运动状态平稳过渡到休息状态。它可以使肌肉继续保持一定的活动，促进血液循环，避免血液在下肢积聚，减轻腿部的疲劳和酸痛感。同时，慢慢走动还能让身体的关节、韧带等部位逐渐适应运动后的变化，减少运动损伤的风险。所以，慢慢走动也是长跑后不可忽视的环节。

综上所述，长跑后需要做整理运动、深呼吸运动以及慢慢走动，选项A、B、C所描述的内容都是长跑后必须要做的，所以答案选D。