以下关于职场人减重建议说法正确的是（）。（多选题）A. 主要减脂肪，避免水分的流失和肌肉的耗损B. 提高肌肉质量，提高其紧致度和弹性，防止减肥后皮肤和肌肉松弛.C. 推荐游泳、慢跑、骑车等运动，多参加户外活动，适当开展负重和力量训练，强健骨骼。