运动后多久可以洗澡()A. 立刻B. 休息15-30分钟C. 1-2小时后

本题考查运动后身体恢复的基本知识，核心在于理解运动后人体生理状态的变化及洗澡的适宜时机。运动时，体温升高、血液循环加速，若立即洗澡可能因环境温度变化导致血管骤然收缩，影响散热和心脏负担。因此，适当休息让身体逐步恢复是关键。

选项分析

A. 立刻

运动后皮肤血管扩张，若立即进入温度较低的环境（如洗澡），血管会突然收缩，导致血压波动，增加心脏负担，可能引发不适。

B. 休息15-30分钟

运动后需冷却-down，通过休息让心率、体温逐渐恢复正常。15-30分钟内，身体代谢和血液循环逐步平稳，此时洗澡既能清洁又能避免健康风险。

C. 1-2小时后

时间过长，虽然身体完全恢复，但日常生活中无需等待这么久，15-30分钟的休息已足够保障安全。