低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。A. 90-120B. 110-130C. 130-150

本题考查有氧耐力训练的心率控制范围。关键在于理解不同运动强度对应的心率区间：

1. 有氧耐力训练通常采用中等强度（最大心率的60%-70%），既能提升有氧代谢能力，又避免过度疲劳。
2. 低强度对应心率较低，可能效果不足；高强度则偏向无氧代谢，不符合题干要求。
3. 选项B（110-130次/分）符合一般推荐的有氧耐力训练心率范围。

核心思路

1. 最大心率估算：常用公式为 最大心率 = 220 - 年龄。
2. 有氧耐力区间：建议心率控制在最大心率的 60%-70%。
   • 例如，25岁者最大心率为195次/分，60%-70%对应约117-137次/分。
3. 选项对比：
   • A（90-120）：偏低，接近轻松跑或恢复跑强度。
   • B（110-130）：符合中等强度，适合有氧耐力发展。
   • C（130-150）：偏高，可能进入无氧代谢主导的区间。

结论

B选项（110-130次/分） 是低强度、长时间匀速跑的最佳心率区间。