1.【判断题】热身要达到大汗淋漓才能达到效果 (2分)A. 是B. 否

热身运动的核心目的是通过逐步提升心率和肌肉温度，预防运动损伤，而非追求大量出汗。 题目中的“大汗淋漓”暗示热身强度过大，可能适得其反，导致体力消耗或运动效率降低。因此，正确判断需基于对热身本质的理解。

热身运动的科学性体现在以下两点：

1. 强度适中：热身应以低强度动态活动为主（如慢跑、动态拉伸），使身体逐渐进入运动状态。
2. 避免过度：大量出汗表明热身过猛，可能使身体过早疲劳，影响后续运动表现。

结论：热身无需达到大汗淋漓，只需让身体微微发热即可。