肌力训练的原则有哪些() A. 抗阻训练原则B. 超量恢复原则C. 渐进性抗阻训练D. 超负荷原则

肌力训练原则是指导肌肉力量训练的核心理论，主要围绕刺激-恢复-适应的过程展开。本题需明确四个选项是否均属于该领域的重要原则：

1. 抗阻训练原则强调通过对抗阻力（如器械、自重）提升力量；
2. 超负荷原则要求逐步增加训练强度以突破适应；
3. 渐进性抗阻训练是超负荷的具体实施方式；
4. 超量恢复原则关注训练后的恢复，确保肌肉超量修复。

选项分析

A. 抗阻训练原则

核心：通过对抗外部阻力（如哑铃、弹力带）刺激肌肉。
结论：属于基础原则，正确。

B. 超量恢复原则

核心：训练后充分恢复，使肌肉修复超过原有状态。
结论：是训练周期中的关键环节，正确。

C. 渐进性抗阻训练

核心：逐步增加阻力或强度，避免停滞。
结论：是超负荷原则的具体应用，正确。

D. 超负荷原则

核心：突破肌肉现有负荷阈值，促使其适应。
结论：训练科学性的基础，正确。