动态拉伸练习时应采用（ ）。A. 弹性拉伸B. 静态拉伸C. 随意拉伸D. PNF拉伸

动态拉伸是一种通过运动来增加肌肉和关节的活动范围的拉伸方法。它通常用于热身，以提高肌肉的温度和弹性，减少受伤的风险。动态拉伸包括一系列的运动，这些运动模仿了即将进行的活动，从而为身体做好准备。相比之下，静态拉伸是通过保持一个拉伸姿势一段时间来增加柔韧性，通常用于放松肌肉和恢复。PNF拉伸是一种更高级的拉伸技术，通常在专业训练中使用，需要特定的指导和监督。随意拉伸没有特定的结构或目标，可能不会有效地准备身体进行活动。