拉伸的方式有哪些?()A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 被动拉伸D. PNF拉伸

拉伸是肌肉和肌腱的伸展运动，用于增加柔韧性、减少肌肉紧张和预防运动伤害。拉伸的方式包括静态拉伸、动态拉伸、被动拉伸和PNF拉伸。静态拉伸是指肌肉在拉伸过程中保持静止，动态拉伸是指通过运动来拉伸肌肉，被动拉伸是指通过外力来拉伸肌肉，PNF拉伸是指通过肌肉的收缩和放松来拉伸肌肉。